精力状态等级攻略

841 2018-08-29T08:11:00.000Z

知识工作者的精力有限,工作状态有的时候好,有的时候不好。状态不好的时候该怎么办呢?我们今天讲讲精力状态等级攻略。

Energy Levels

精力状态是有等级的,分为四等。

  1. 僵尸 - 基本上什么都做不了。
  2. 机器人 - 能够做一下需要认知能力的活儿,但是无法做复杂的事情。
  3. 凡人 - 能够做比较复杂的事情,但是无法长时间高度集中注意力。
  4. 超凡入圣 - 感觉能做任何事情。

那在这些状态的时候能够做些什么呢?

  1. 在僵尸状态?别干活或者是做不动脑的杂活。(扫地级的工作)

    1. 适时户外散步或跑步。活动肢体可以增加给大脑的供血量,同时给大脑提供一个恰到好处的“打扰”。就算不正式散步,每隔一个小时站起来走几步,也是很好的休 息。
    2. 回到大自然中去,置身花草树木、山川河流都可以休息。甚至看大自然图片,也能对大脑产生明显的效果。把电脑桌面换成自然风景也有用。
    3. 跟朋友聚会,聊聊天、喝点酒。必须是朋友,是为了友情,而不是为了什么“人脉”。
    4. 先喝杯咖啡,其中咖啡因的含量应该是200毫克;手机设置25分钟定时;开始睡;25分钟一到马上起来。
  2. 在机器人状态?做预设的工作。(搬砖级的工作)

    1. 看看 TODO list 找一些简单的活儿
    2. 实现已有的、或者是非常熟悉的软件设计
    3. 写文档或者清理笔记
    4. 泛读
  3. 在凡人状态?做探索性的工作。(探险级的工作)

    1. 设计新东西
    2. 沟通、说服、演讲(不要在前两个状态做这些事情)
    3. 计划
    4. 精读
  4. 在超凡入圣状态?做创新。(超凡入圣级的工作)

    1. 需要长时间专注的困难的事情
    2. 综合调研

如果这篇文章对你有帮助

在 Github 上 Follow 我 :)

下载 硅谷io App

关注互联网创业,用移动 App ,随时随地收藏和复习好文章

© 2018 硅谷io
Built with ❤️ in San Francisco