如何察觉你说的太多?

10945 2020-04-16 20:00

当你滔滔不绝时,很难察觉自己已经过度热情。你可能根本没意识到对方只是在礼貌性地回应,或暗示要离开。

跟别人说话分三个阶段。在第一个阶段,你的目标很明确,有针对性,言简意赅。 但随后你会无意识地发现,你越说越觉得轻松。 对你来说是如此美妙,缓解了紧张的情绪,但对对方来说就没那么有趣了。这就是第二个阶段----当你觉得说话感觉很好的时候,你根本没有注意到对方没有在听。

在第三阶段,你已经对自己讲的内容失去控制,并开始意识到你可能需要把对方拉回来。 这时候你的独白被伪装成了对话,你不自觉地感觉到对方有点烦躁,你猜会发生什么?

不幸的是,人们这时候的通常做法是说更多话来获取对方的注意力,而不是想办法让对方说话并倾听来获取对方的注意力。

为什么会出现这种情况呢?首先,原因很简单,人都有一种渴望被倾听的欲望。但其次,在谈论自己的过程中会释放出多巴胺,也就是快感荷尔蒙。 话多的人之所以会一直讲话,其中一个原因就是因为他们会对这种快感上瘾。

有一个方法,它对我有帮助,也许对你也有帮助。它被称为红绿灯法则。它在与大多数人交谈时有效,尤其是A型性格(Type A personalities)的人,他们的耐心往往比较差。

在谈话的前20秒,你是绿灯:只要你的发言与谈话内容相关,并是为对方服务的,你的听众就会喜欢你。除非你是一个极有天赋的演讲者,否则每次谈话时间超过大约半分钟就会被认为无聊且话多。所以,在接下来的20秒内,灯会变成黄色–现在,对方开始失去兴趣,或认为你太啰嗦。到了40秒大关,你的变成了红灯。偶尔你会想闯红灯继续聊天,但绝大多数的时候,你最好停下来,否则就有危险了。

红绿灯法只是阻止你说话太多的第一步。了解你说这么多话的根本动机也很重要。说更多话是不是只是为了让你感觉良好?说更多话是不是为了解释你的想法?还是因为你经常要听别人说话,当你找到一个说话机会时你就拼命宣泄?

不管是什么原因,说太多话通常会导致谈话中断,并可能导致你们轮流各说各的,而不是进行对话。 这对推动对话和你们的关系都没有效果。

有些人说话太多的原因之一是他们想向对方展示自己有多聪明,而往往他们内心深处其实并不觉得如此。如果这种情况,你要知道继续说下去只会让对方对你的印象大打折扣。

当然,有些人说得太多只是 “可能对时间的流逝没有感觉”。如果是这种情况,解决的方法不是去审视自己的内心,而是要培养自己对20秒和40秒有多长的感觉。比如说,在打电话时用手表计时。你会慢慢养成习惯,当你的交通灯还是绿色,或者至少是黄色的时候,你就会停下来。

最后,请记住,如果你不把对方纳入到谈话中,哪怕是20秒的谈话也会让人觉得很反感。为了避免这种情况,你可以提出问题,尝试着在对方说话的基础上说话,并想方设法让对方参与到对话中来。这样你就能得到真正的对话,而不是无效对话。

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